英文口說基礎差？8 個最實用技巧讓你沒環境預算也能突破！

你是否每次英文口說時，無論日常對話還是出國旅行✈️，一開口就緊張卡住？

最後只能依賴破碎的 Google 翻譯和比手畫腳硬撐。明明從小學英文、背單字、補習班都上了好幾年，卻連一句完整的英文都說不好？

其實，問題並不在你，而是傳統學校英文課教錯了方法。本文將分享 8 個實證有效的英文口說練習技巧，和 5 個一定要避免的學習誤區，讓你即使沒環境和預算，也能自學突破，說出流利的英文！

8 個自學也能練成的英文口說技巧

英文口說技巧 1：學語塊🗣️

語塊是英文口說裡的常用的「固定組合」，最大的特點是：不用經過逐字翻譯或思考文法，就能自然地說出來。

例如：

➢ as far as I know （就我所知）

➢ Meet the deadline （趕上截止日）

➢ At the end of the day （說到底）

根據研究，學語塊可以減少大腦在口說時的負擔。這代表當你需要用英文表達時，可以直接套用語塊，不用把單字和文法一個個拼湊起來，才能勉強說出一句話。

例如：認識語塊 What are you 後，等於一次學會表達：

➢ What are you 「doing」你在做什麼❓️

➢ What are you 「eating」你在吃什麼？🍽️

➢ What are you 「watching」你在看什麼？📺️

➢ What are you 「looking for」你在找什麼？🔎

➢ What are you 「talking about」你在講什麼？🗣️

「」的英文可再做變化

英文口說技巧 2：學單字的搭配詞💬

在英文口說裡，搭配詞是一種語言習慣，指的是經常一起出現的兩到三個單字組合。

以中文來說，搭配詞的例子像這樣：

➢「人工」常搭配「智慧」

➢「虛擬」常和「實境」一起出現。

例 1：Interest （興趣） 的搭配詞 

很多人知道 interest＝興趣，但如果只是死背中文，卻沒有學 interest 的常見搭配，到了要口說時，就無法靈活運用這個單字。

Interest （興趣） 的常見搭配：

➢ 1. 對⋯⋯有興趣 → interest＋in

↪︎ I have an interest in basketball ／ I showed interest in basketball. （我對籃球有興趣）🏀

➢ 2. 對⋯⋯失去興趣 → lose＋interest＋in

↪︎ She lost（過去式）interest in that guy. （她對那個男的沒興趣了💔）

例 2：deal （處理） 的搭配詞 

➢ 1. deal with（處理、面對）

↪︎ I can’t deal with this right now. （我現在真的沒辦法處理這件事）

➢ 2. a big deal（大不了的事／ 重要的事）

↪︎ It’s not a big deal, don’t worry. （又不是什麼大事，別擔心）


➢ 3. make a deal（達成協議、談成一筆交易）

↪︎ Let’s make a deal, I will cook, you wash up the dishes.（我們來談個條件，我煮飯你洗碗）

➢ 4. good / bad deal（划算、不划算）

↪︎ That’s a good deal for just $20！ （這只要20塊超划算！）

➢ 5. deal-breaker（破局關鍵）

↪︎ Cheating is a deal-breaker for me in relationships. （一段感情裡，劈腿對我來說是無法接受的）

個別單字 vs 搭配詞 vs 語塊

單字	搭配詞 （語言習慣）	語塊（語言習慣）
Deal （處理）	Make a deal（完成協議）	Let’s make a deal （來談個條件吧）
Make （做）	Make a decision （做決定）	Make a decision about／on ⋯⋯（對⋯⋯做出決定）
需逐字拼湊、顧慮文法	可直接套進句子	可直接套進句子，或本身就是一個完整句子

英文口說技巧 3：多「聽」

練英文口說的核心之一，就是在學習的過程中「消滅疑慮」。

因為當你對單字、片語、文法或句子有疑慮時，就會：怕用錯導致尷尬（出糗）→ 沒信心使用 → 不敢開口。

在所有五花八門的英文學習方法中，多「聽」是能最快幫你「消滅疑慮」的技巧，它能讓你直接聽見「母語者都是怎麼說的」。就像是免費給你機會，模仿一位大師的技能。

例如：你想做出粒粒分明的炒飯🍚，但你完全沒炒過，你可能會上網查 Youtube🔎，或找身邊很會炒飯的人給你「示範」，讓你可以去模仿。

就像我們小時候學中文一樣，一開始都是先聽家人講話，等大腦習慣了該語言，自然就會開始模仿、開口表達。

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英文口說技巧 4： 錄音回放🎧️

練英文口說時，與其東學一點、西學一點，更有效地做法是針對生活中會用到英文的情境練習，重點是：找出你「講不順」或「常卡住」的地方。

只需三個步驟：

1. 想一個問題問自己

像是「請用英文介紹你自己」、「你的興趣、工作👨🏻‍💼」這類生活化主題。

2. 打開手機錄音🤳🏻

設定一分鐘，開始講🎙️。不用查單字、不用準備草稿，就當作正在跟一個外國人聊天。

3. 聽錄音，找出你常卡住的地方和重複用詞

例如：

你發現你用了很多次「interesting 有趣」，多到很不自然，你就可以去學其他能表達「有趣」的方式。

用這樣的練習增加單字量的好處，就是你新學會的單字和表達方式，都是你真的會在生活中用到的。

PS 我知道聽自己講英文的錄音會有點尷尬，但效果真很好，一定要試試看！

英文口說技巧 5：一次專注在一個情境

「英文口說到底怎麼學，才能講流利？」是很多學英文的人心中常有的疑問。但這個問題本身的範圍太大、目標太模糊，反而讓人不知道該從哪裡開始。

與其說：「我想英文口說變得流利」，不如改成：「我想在（某個情境下）英文變得流利」。讓範圍縮小後，比較容易開始和實現。

例如：

➢ 我想在「點餐時」英文變得流利🍜

➢ 我想在「自我介紹時」英文變得流利🙋🏻

這是因為，你的英文口說溜不溜，很大程度取決於你所在的情境。

真實案例：

我第一次在澳洲用英文和會計師討論稅務問題時，雖然已經在澳洲生活超過 10 年，本身還是英文老師，但因為對「稅務💰️」這個情境會出現的的英文不熟，所以整個過程講得支支吾吾、不流暢外，還需要我的伴侶（她是澳洲人）在旁邊為我解釋聽不懂的地方 。

決定好情境後，接下來呢？

設定好目標情境後，可以透過 AI、YouTube 等工具，大量接觸「該情境常出現的英文」。

例如：設定情境是「打招呼👋🏻」，那就要多接觸「打招呼」的各種說法 

↪︎ How are you doing？（你好嗎？）

↪︎ How are you going？（你過得如何？）

↪︎ How’s your day/weekend? （你今天／周末過得如何？）

↪︎ How’s work/school going？ （最近工作／學校如何？）

↪︎ What are you up to ？（最近過得如何？）

記得：同個情境裡，你遇過越多可能會出現的英文，你就越不會緊張。

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英文口說技巧 6： 學高頻單字📝

影響英文口說是否流利的關鍵之一，是你能夠靈活使用的單字量。

雖然每個人會用到英文的情境不盡相同，但與其去背學校課本裡那些為考試設計的單字，不如把時間花在真正經過語料庫統計、實用性高的單字上。

我最推薦的兩個單字表是：New General Service List（新通用單字表） 和 Oxford 3000（牛津 3000）。

這兩份單字表的共同點是：都是根據大量真實語料庫整理出來，涵蓋生活中最常出現、最有使用價值的單字。

你不用擔心像某些考試的單字表一樣，學了一堆生活中根本用不到的字。這些單字一旦學會，生活中無論在口說、聽力、還是閱讀時，都會非常有幫助。

PS. New General Service List（新通用單字表）和 Oxford 3000（牛津 3000）兩個單字表都非常實用，但選一個學習就夠了（單字有重疊）。

英文口說技巧 7：從表達一件事開始

訓練英文口說時，有一個常被忽略卻非常重要的細節：「從表達一個重點開始」。

特別是初學者，如果問題太複雜的話，反而容易卡住、失去信心。

例如：

➢ 只有「一個表達重點」的問題：
 

↪︎ 你早餐吃了嗎？🍴（只要回答吃了與否）

➢ 包含「多個表達重點」的問題：

↪︎ 你早餐吃了什麼？去哪裡吃？怎麼去？花了多少錢？💲（同時要回答多個資訊）

建議練習時，先從「表達單一重點」的問題下手，熟悉後再慢慢加入第二、第三個細節，這樣才能循序漸進、建立表達能力跟信心。

英文口說技巧 8：學會用多種方式表達同一件事

練英文口說時，對於同一段話，千萬不要「一直重複唸一樣的句子」，而是試著想出 2～3 種不同表達方式，這麼做有兩個好處：

1. 減少講話卡住的機率


很多人練英文時會不斷重複一模一樣的句子，但這就像「把所有雞蛋放在同一個籃子裡」。

只要你忘記了那個句子裡的任何一小部分，就會整句卡住、說不出口。但如果你有其他表達方式可以替換，就能馬上接上。

2. 幫助理解不同母語者的說法，聽力也會進步

不同的英文母語者，在表達同一個意思時，可能會使用完全不同的說法。


以「我很累💤」為例：


有人會說「 I’m tired」、「I’m exhausted」、「I feel drained」，或者「I’m wiped out」。

如果平常只學一種講法，遇到別人用其他說法，很可能就會聽不懂。

怎麼練習用不同方式表達同件事？兩個方式：

1. 查單字的英文定義🔎 

查英文定義能幫助我們額外學到單字的同義詞跟其他表達方式，而不只是單純靠中文死記硬背

推薦幫助英文口說字典 ：劍橋學習辭詞典📙

劍橋學習詞典的優勢在於，字典會用最簡單的英文，解釋單字的意思。如果看不懂英文定義也沒關係，下一步再去看中文翻譯。

記得要選第二個：學習辭典，而不是第一個中英字典（學習辭典的英文定義會比較簡單）

2. 問 AI֎

如果看英文定義太難，身邊又沒有英文好的人可以問，也可以直接問 AI，請它幫你舉出幾個生活中常見的表達方式。

 

一定要避開的 5 個大忌

英文口說地雷 1：一直背文法🔡

學英文口說跟算數學不一樣，數學也許需要你先把公式背好，碰到題目才能解，但英文不需要把所有文法「先背起來」才能開口練。

只靠「學文法規則」，不可能讓英文口說變流利。從生活情境中大量接觸，透過聽、模仿去吸收文法，才是最事半功倍的技巧。

英文口說地雷 2：一直背單字的中文📝

一直背單字，頂多只能幫你在考試中拿高分，但無法真正提升你的英文口說能力。

如果你學英文是為了溝通，而不是為了考試，那你需要的不是死背，而是學會如何在生活情境中正確的使用單字。

 

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英文口說地雷 3：執著中翻英

很多台灣人學英文口說時，習慣用中文的角度去思考每個單字和句子，因此常說出中式英文。


記得：英文母語者的語言習慣有時候並不符合中文的邏輯，但從英文的角度說，「就是這樣說，聽起來才自然」。

例如：

中文母語者要表達「昨晚」直覺會說「yesterday night」，但英文裡說「昨晚」會用固定語塊「last night」。這是搭配詞的例子，無法單靠死背單字拼湊出來。

英文口說地雷 4：目標模糊

學英文口說，不要總是東學一點、西學一點，把時間花在「零散、不連貫的英文知識點」。

與其什麼都學一點，不如先問自己：什麼時候會需要用英文？

找到你最常、最可能用到英文的情境，然後專注在那些場景去練習，才是英文口說進步的關鍵。

英文口說地雷 5：跟讀覆誦🗣️

跟讀複誦（回音法），是台大史嘉琳教授推廣的英文學習技巧。它被許多學英文口說的人，甚至一些英文學習平台的小編，當作練習口說的入門方法。

這個技巧本身不是學習地雷，它確實對培養口音和強化聽力友幫助。但如果目標是「用英文進行實際溝通」，那只依賴跟讀複誦，對會話能力的幫助其實很有限。

因為跟讀的過程中，你只是重複別人的表達，而不是練習自己如何組織內容、表達想法。

如果你能在跟讀時，注意到並學會語塊和搭配詞，再用這些語言為基礎表達自己的想法，那麼跟讀才會真正轉化成口說能力。

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英文口說為什麼難學⁉️

1.  學校英文課太偏考試導向🏫

根據語言學家的研究，要學好一個語言的口說，有四個關鍵：

1. 以聽懂為主的輸入（聽+讀）

2. 以表達為主的輸出（說+寫）

3. 語言知識學習（單字+文法）

4. 流利度培養


以上四點所花費的學習時間，應該各佔「25%」。

但台灣的英文教育，卻教我們把全部時間分配到第三點：「語言知識學習」，也就是「背單字跟文法📚️」。難怪很多人就算學了幾十年，英文口說還是一團糟。


結果沒學好就算了，還導致我們產生自我懷疑、甚至自卑覺得自己就是沒天分，比別人笨才學不好英文。但真相是：不是你笨，而是被教錯了方法。

（AI 生成）

2. 選擇太多，反而容易停在原地

市面上學英文口說的選擇多到讓人眼花撩亂：家教、補習班、線上課程、參考書、AI App 和網站……雖然資源豐富，卻讓人不知從哪開始。更別說，很多學習資源動輒要花上千、上萬元，還不一定適合。

怕選錯又浪費錢💸，乾脆什麼都不做，正是導致許多人英文口說無法進步的原因。

3. 缺乏練習機會

沉浸在英文環境裡🔠，是學英文口說最常見的方法之一，而且也有許多知名成功案例：

➢ 足球巨星 C 羅，在葡萄牙出生時完全不會英文，到英國踢球後⚽，英文才逐漸變強。

➢ 成龍原本英文也不好，進軍好萊塢開始在美國生活後🎬，英文口說才變得流利。

但現實是：不是每個人都有機會到英語系國家生活，在台灣，除了英文課提供的少數機會，幾乎沒有用英文開口說話的可能和需求。

結論：選對方法，英文口說自然進步

本文分享了 8 個實戰證實有效的英文口說練習技巧，以及 5 個常見但容易被忽略的錯誤學習行為。

這些方法來自語言習得專家的研究成果和大量學習者的實際經驗，目的就是為了幫助你在練英文口說的路上少走冤枉路。

記得，學英文口說雖然沒有捷徑，但可以選擇更聰明、更貼近實際需求的學習方式。只要方法對了，不論起點在哪，都能一步步練出自然流暢的英文口說！

參考資料

參考資料 1：Nation, P. (2007). The Four Strands. Innovation in Language Learning and Teaching, 1(1), 2–13. https://doi.org/10.2167/illt039.0 

參考資料 2：Lexical Approach

參考資料 3：Wray, A. (2002). Formulaic language and the lexicon. Cambridge University Press, 110 Midland Ave., Port Chester, NY 10573-4930 (45 British pounds). 

參考資料 4：Zhang, S. (2009). The Role of Input, Interaction and Output in the Development of Oral Fluency. English language teaching, 2(4), 91-100. 

參考資料 5：Nguyen, T. P. (2024). Video Recording in EFL Learners’ Speaking Skills Development: A Literature Review. International Journal of AI in Language Education, 1(2), 52-76.

參考資料 6：The Oxford 3000

參考資料 7：New General Service List EAP Foundation 

參考資料 8：Wang-Taylor, Y., & Clenton, J. (2022). Exploring the relationship between L2 vocabulary size and academic speaking. System, 107, 102822.

參考資料 9：Zhang, S., Xu, H., & Zhang, X. (2021). The effects of dictionary use on second language vocabulary acquisition: A meta-analysis. International Journal of Lexicography, 34(1), 1-38.

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