《6 個月學會任何一種外語》📘是由紐西蘭心理學家和語言學家 Chris Lonsdale（龍飛虎）撰寫。
跟據他的語言學習經驗（6 個月學好中文、4 個月學好粵語）和數十年的語言習得研究，他整理出了任何「普通」成年人（沒有語言天分、沒有留學✈️、平常還要忙上班上課🏢）都能在 6 個月學會任何一種外語的原則和技巧。
《6 個月學會任何一種外語》裡提到的技巧，適用於任何一種外語學習，本文以英文為舉例。
看這本書對你有什麼好處？
你會學到如何在 6 個月學好外語的原則、方法和心態🏆️。即使你只運用書中內容的其中一兩個原則，也一定會進步。
核心觀點
▸學英文要把它當「溝通工具」⚙️，而不是「學科」📄
▸單字量不多也能開口🗣️，會一個單字、就用一個單字練習
▸聽讀內容選「七到九成能理解👂🏻」的素材，就能無痛吸收語言
▸學英文一定要找到讓自己有感、夠吸引的目標，如果只是覺得「以後可能用得到」但其實根本沒興趣，寧可先不要學。
▸你一定要多聽英文🔊，因為大腦自動過濾掉不熟悉的聲音，這除了會影響你的聽力外，也會影響口說，因為你永遠無法發出你沒聽到聲音
▸商務英文 80% 都來自日常英文，掌握日常英文就能應付職場🏢
《6 個月學會任何一種外語》濃縮精華
| 原則 + 技巧 | 心態 | 迷思 |
| 1. 把英文當工具⚙️，不是學科📄 | 1. 每個普通成年人（沒有語言天分、沒有留學、平常還要忙上班上課）都有在 6 個月學會任何一種外語的潛力 | 1. 成年人學外語其實可以比小孩更快 |
| 2. 會一個單字，就用一個單字🗣️ | 2. 有好的心態和自我調整能力，和單字量多寡一樣重要 | 2. 沒有正確方法就跑去國外學英文，就像把一個不會游泳的人丟進大海🌊 |
| 3. 用能理解 7 ～ 9 成的內容練習，效果最好 | 3. 放鬆心情 | |
| 4. 設訂合理的標準，不用追求完美或像母語者 | ||
| 5. 找到英文和自己生活的交集 | ||
| 6. 生理訓練（多聽👂🏻+開口🗣️） | ||
| 7.找到能陪你互動的「英文家長」 | ||
| 8. 「窄式學習法📚️」 | ||
| 9. 多認識「比喻性表達」 |
推薦指數 8/10
以我一個英文老師的角度說，我覺得《6 個月學會任何一種外語》裡談的東西比較像提供快速學好外語的大方向，像是該遵守的原則和技巧，比較少提到更具體細節的部分，適合「想學，但完全不知道從哪裡開始，也很怕努力了半天什麼都沒改變的人」。
出版日期 2022/12/29
「6 個月學會任何一種外語」的 9 個原則+技巧
1. 學英文，請把它當「工具」不是「學科」
《6 個月學會任何一種外語》裡提到，要把英文學好，關鍵之一在於跳脫學生時代以考試為中心的學習模式📝，回到語言原本的用途：溝通。
想想看小時候學騎腳踏車的你🚲️，你的目標是為了學會這個「工具」，幫助你更自由的移動，而不是為了參加腳踏車考試。假如叫你去死背並搞懂所有腳踏車的零件和結構原理（英文文法），可能很多人到成年都學不會騎腳踏車。
作者還提到，傳統的英文學習方式，如背單字文法、練音標，沒有一項經過科學實證能幫助我們學好外語。當學英文回到「用來表達與理解」的目標時，學習的方向就會也更貼近生活本身。
如果你真的想 6 個月學會英文，最好把學習的重心放在「溝通功能」上，而不是死背文法和單字，因為只要學會一個溝通功能，就能在好幾種生活情境中用上⇨
➤ 例如：一旦學會如何用英文「請求」 Can I… / Could you… 開頭 就能：
▸餐廳點餐：Can I have a latte, please?☕️ （一杯拿鐵，謝謝）
▸向朋友請求：Can I borrow your notes?✏️（可以跟你借筆記嗎？）
▸旅遊時搭計程車：Could we please go to …?🚖（可以到 … 嗎？）
▸拍照請別人幫忙：Could you take a picture for me?📷️（可以幫我拍個照嗎？）
❌️比起按照傳統課本的教學方式：
❎️第 1 課：在餐廳點餐
❎️第 2 課：在機場報到
❎️第 3 課：在郵局寄信
每一課都是不同單字和句型，也沒有連貫性，常常讓我們 「換個場景就不會講了。」
➤ 英文零基礎值得先學的 11 個溝通功能：
1. 同意
舉例
▸I agree
▸You’re right
▸For sure
這三個英文表達雖然不一樣，但本質上有個共同的溝通功能：表達「同意」
2. 拒絕
3. 請求 ❌️
4. 道歉 🙇🏻
5. 給建議 🤔
6. 表達想法 💭
7. 問問題 ❓️
8. 表達情緒 💢
9. 邀請
10. 感謝 🙏🏻
11. 打招呼和說掰掰 ✋🏻
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2. 單字量不多，也能自在說英文
《6 個月學會任何一種外語》裡提到，很多人學英文的目的就是希望能順利表達想法，竟然如此，即使你的單字量有限，只要能有邏輯、簡單清楚地傳達想法，目的就達到了。
你不需要總是尋求學更難更華麗的單字，反而該試著用自己現有的單字量去嘗試表達💬。作者以自己為例，他本身以非母語的中文寫這本書📓，內容都是超簡單直白的句子，卻更容易讓人讀懂。
就算你現在只會 10 個名詞、10 個動詞和 10 個形容詞，光這樣就能湊出 1000 種不同的表達方式。
我教英文口說時，也常和學生分享類似的思維和實際做法。當你卡住，不知道怎麼翻譯腦中想講的中文時，只要把你想講的話，用「最簡單的中文重新解釋一次」，馬上就會比較好下手。
➤例如：「星宇航空航點不多✈️」英文怎麼說？很多人會卡在「航點」的英文。
但如果用中文簡單解釋什麼叫航點不多，其實就是「他們沒有飛很多地方🛫」，這樣就好翻譯很多了。
⇨「They don’t fly/go to many places」
全都是超簡單的英文單字。
記得，能讓對方聽懂，才是學英文最實用的成果。
會用一個單字，就用一個單字
《6 個月學會任何一種外語》中提到，一個單字或片語，從你學會的那一刻起，就要開始拿來用。不是等到「再多學幾個單字」，而是現在就用它來表達你想說的意思。
例如，你剛認識「Pasta 義大利麵🍝」，就先從「我想要 Pasta」開始，之後再慢慢變成「I want Pasta」。
作者提到，這個方法其實就像自言自語，像是在家裡看到什麼就說什麼，看到茶就說「tea🍵」，看到冰箱就說「fridge」。這樣的好處在於，不斷使用會讓你把學到的單字牢牢記在腦中。
3. 能理解 7 ～ 9 成的「輸入」為王
6 個月學會任何一種外語的第三個原則叫「可理解輸入」。這個概念是由語言學家 Stepen Krashen 提出的，名字聽起來有點專業，其實道理很簡單：「輸入」就是你接收語言的過程，包含「聽👂🏻」和「讀📖」。
而「可理解」指的是當你在聽或讀的過程中，即使不懂某個單字或句子，也能透過情境、畫面、語氣等線索，大概猜到意思。
比如看電影的時候，有句台詞的某些英文單字你不懂，但因為有搭配畫面和角色表情，你大概能猜出那句話在講什麼。
可理解輸入就是我們小時候學中文的方式。比如：小嬰兒的你看到一隻狗🐕️，你的父母指著狗對你說「狗狗耶」，重複幾次後，大腦就會把「狗狗🐶」這個單字和那個畫面連在一起，以後當你在看到狗時，大腦就會自動跳出「狗狗」這個音節。
作者說，很多人會懷疑這種靠自然輸入的方法，到底能不能學好英文。但事實上已有很多研究發現，靠可理解輸入學習的學生，不論是在閱讀、聽力還是寫作考試，分數都比那些接受傳統英文教育（專注在背單字文法）的高出不少。
想要這樣無痛吸收英文，選內容時最好挑那種你能懂大約 7 ～ 8 成（甚至 9 成）意思的程度，剩下不懂的地方，最好有畫面、圖片、語氣可以幫你猜。像是你看過已經很熟劇情的電影（因為熟悉劇情，開英文字幕聽效果最好）、漫畫、或有插圖的參考書。
相反的，如果內容你幾乎都看不懂，那就不是「可理解」的輸入，這樣無論你在刷幾遍英文電影🎬️，都不會進步。
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4. 學好英文的 7 個標準
作者發現，很多問：「我想學好英文要怎麼開始？」的人，常忽略思考「學好英文」的標準到底是什麼？因為如果沒有想清楚標準，就很容易給自己太大的壓力，覺得只要自己講得沒有像母語者一樣流利，就算失敗。
《6 個月學會任何一種外語》中說，學好英文的標準，絕對不是要永遠不出錯，因為就連母語者也會講錯話。
如果你也是想「學好英文但不清楚標準的人」，可用以下 7 個目標為方向努力：
1. 把最常出現的 3,000 個英文單字學會，基本上就能應付日常生活和工作中的溝通
2. 可以用自己會的英文，簡單組合出想說的話。不用糾結文法是不是完美，說不出很複雜的句子也沒關係，能講清楚就夠
3. 聽到不懂的新單字，敢開口問清楚
4. 發音不用每個音都像母語者🗣️，只要對方聽得懂，交流沒障礙就行
5. 講話的速度、停頓和語氣自然
6. 除了口說外，也能理解該語言文化下包含臉部表情、手勢等肢體語言的意義
7. 能分辨哪些說法比較自然，哪些偏離大家的語言習慣
5. 學英文，一定要找到和自己生活的交集
《6 個月學會任何一種外語》裡說到，很多想學英文的人常常動機都太模糊，他們會給出：「以後可能用得到」、「為未來準備」這種很籠統的理由。
作者認為，用這樣的心態去學英文，其實很容易陷入學得慢又難保持的狀態。因為英文跟你現階段的生活、興趣、工作沒什麼直接關聯，而如果沒有吸引力，學習起來自然沒有動力。簡單來說，「如果你沒有真的想學，就別浪費時間」。
當有一天，有沒有學好英文真的會影響到你重視的事情，比如直接關係到你的升學、職涯、移民、夢想，或是它能帶來你非常想要的發展機會時，學習的動力和效率就會完全不同。
學英文最有效的起點，就是找到它跟自己生活、目標和興趣的交集。
6. 生理訓練
很多人學英文時，會很專注在背單字文法，但作者提到，這些內容大多是「知識型」的學習，而單靠英文知識，對讓英文講得流利的幫助幾乎為零。因為真正影響英文流利度的，反而是生理層面的訓練，特別是聽力和發音。
研究發現，人的大腦會主動過濾掉那些不熟悉的聲音🧠，所以如果你的母語是中文，而英文裡有很多中文裡沒有的發音，你在聽英文時大腦就會自動「過濾🔇」，導致聽英文時覺得模糊不清。
而既然你聽不清楚，自然也很難正確模仿出這些英文發音，所以就算想開口說，也會覺得自己發的音很怪，和母語者講的英文有很大差距。
作者強調，想要 6 個月學好英文，練好聽力和發音才是關鍵。你一定要多聽，讓大腦慢慢習慣英文的聲音，不要讓大腦自動把這些英文音節「過濾🔇」掉。
你可以多看影片模仿母語者的嘴型👄，讓嘴巴的肌肉產生肌肉記憶，記住正確發音的感覺。
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7. 找屬於你的「英文家長」
找到「英文家長」是《6 個月學會任何一種外語》強調的學習捷徑。書中指的英文家長，不單單只是找家教或上補習班，而是像你小時學中文時的爸媽一樣，陪你用語言互動的人。
外語家長的重點不是糾正你或教你知識，而是協助你自然地學會表達。
很多人會覺得，請個家教老師練口說應該很有效。但其實很多老師只關心把自己準備的課講完，根本不關心你到底有沒有進步。
書中提醒，老師可以當英文家長，但前提是他明白自己的任務是「協助你練習表達」，而不是「一直糾正你錯誤，或直接給你正確表達」。
這個概念就像我們小時候學中文的過程。爸媽和我們互動時，不會直接強灌給我們句子，而是透過重複、鼓勵和回應，讓我們在自然的情境下越說越順。
如果你身邊沒有適合當英文家長的人，其實可以用 AI 輔助。你可以請 AI 扮演你的英文家長，並在下指令時強調「不要直接告訴我正確答案，而是每次都用詢問的方式，問我是不是想說某個意思後，再協助我表達」。
⇨ 參考指令：
我正在練習英文表達，這是我的句子”（放句子）”. 請永遠不要直接糾正我任何錯誤或直接給我正確表達，而是先以假設的方式詢問我想表達的是不是某個意思，之後再根據我的回答給出回饋和適合我練習表達的句子。
8. 窄式學習
「窄式學習」是《6 個月學會任何一種外語》中提到，能同時提升單字量、閱讀、口說和聽力的技巧。做法很簡單，就是「讀或聽不同內容，但同一個主題的英文素材📚️」，因為同一個主題下，會有很多重複出現的單字、句型和片語。
舉例來說，如果你喜歡自我成長類的內容，就可以考慮連刷五篇如何克服焦慮的英文文章，不要第一篇如何克服焦慮😟，第二篇讀自然災害⚡️，第三篇讀科技主題📱。（作者表示，你甚至可以讀同主題、同作者的不同文章，因為同一個作者會常用同樣的單字）
雖然一開始讀第一篇文章時，十之八九會卡關，但當你逼自己再多看兩三篇相同主題的文章，就會發現相似的單字一直重複出現，讓你的閱讀流暢度越來越順之外，還會間接地提升自信心和口說能力。
9. 多認識「比喻性表達」
「破冰🧊」、「吃醋」、「放鴿子🕊️」以上 3 個中文表達有個共通點，那就是它們真正的意思都不能「單靠字面上直接翻譯理解」
▸破冰🧊：字面意思 → 打破冰塊。真正含意 → 打破尷尬、拉近距離
▸吃醋：字面意思 → 吃醋。真正含意 → 心裡不平衡
▸放鴿子🕊️：字面意思 → 放走鴿子？ 真正含意→ 心裡不平衡爽約
《6 個月學會任何一種外語》裡講到，英文和中文一樣，也有很多類似的比喻性表達是無法單靠死背單字就能理解的，比如：break a leg，字面上直翻是「腿斷掉🦵🏻」，但真正意思卻是「祝好運」。
所以，學英文時千萬不要只專注在死背單字的表面意思，而是要把它放進情境中學習，才有可能學到單字比較抽象性的用法!
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想在「6 個月學會任何一種外語」需要的心態
1. 相信你真的能在 6 個月學會任何一種外語
「每個成年人都有在 6 個月學會任何一種外語的潛力」── Chirs Lonsdale
剛聽到這句話，很多人都會懷疑：「怎麼可能？」。但作者提到，這種懷疑的態度就像 100 多年前，沒人認為人類可以在 4 分鐘內跑完 1600 公尺一樣🏃🏻。
直到 1945 年，英國選手羅傑真的做到這件事🏃🏻，之後世界各地越來越多人陸續突破，光是有紀錄的就有好幾百次。
作者認為，學外語就像跑步訓練👟，只要抓到訣竅，每個人都可以突破自己原本認為做不到的極限。
2. 沒有正確的心態，有再好的資源（線上課、家教、參考書）和技巧都沒用
《6 個月學會任何一種外語》中提及，很多人學英文遇到的困難常常不是語言本身，而是心理和思維上的問題。
例如：覺得學不好，是因為自己沒天分或記憶力很爛，但實際上，這種問題更多的來自心態：像是拖延、完美主義和害怕犯錯，這些心理狀態會讓進步變得很慢。
想要把英文學好，懂得自我調整和管理，這些能力和你的單字量多寡一樣重要。
3. 放鬆心情
《6 個月學會任何一種外語》中提到，研究發現，只要大腦一進入負面情緒，像是焦慮😓、恐懼😨、生氣💢、害怕等狀態，所有的注意力就會集中在「生存」上。
這時大腦的學習功能會幾乎完全關閉。換句話說，只要你的心情是緊繃的，無論你有多麼好的資源，學英文的效果都會很有限。
作者建議，你一定要盡量保持在正面、放鬆的狀態，因為當你有好奇心，心情愉快時，大腦吸收新資訊的速度和記憶力會高很多。
另外，就是管理自己的期待，遇到不會的單字時，不要太苛求自己，要能「開心地忍受自己聽不懂、讀不懂的時候」。
阻礙你「6 個月學會任何一種外語」的 2 個迷思
1. 成年人學外語，其實能比小孩更快
說到英文學習，很多人會後悔自己沒有在小時候就先學好，認為自己錯過了黃金時期。 但作者提到，成年人學外語的速度其實不一定會比小孩慢，甚至有機會更快。
只是我們很容易被自己和身邊的經驗限制了想像，看到小朋友學會新語言好像很自然，反而大人常常學得很辛苦。
作者提到，心理學研究發現，小朋友學新語言看似比較容易的原因，是因為「時間和注意力的投入」。成年人每天要處理工作、生活、家庭，很難像孩子那樣，把大半的精力都花在學語言。反觀小孩因為玩耍、交朋友，花在語言上的時間其實遠比大人多。
只要一個大人願意給外語學習足夠的時間和注意力，學習成效完全不會輸給小孩。
2. 沒有正確方法就跑去國外學英文，就像把一個不會游泳的人丟進大海🏊🏻♂️
很多人會覺得，自己沒學好英文，是因為缺乏那種「沉浸式」的語言環境。有時候還會羨慕那些有機會、有資源去國外待過的人✈️，覺得只要在美國或澳洲等英語系國家住個幾年🇦🇸🇦🇺，英文一定能練得很溜。
但作者提到，就算在國外生活，如果沒有正確的方法，英文還是不會學好。
我自己在澳洲待了超過十年，這種現象真的很常見。很多華人就算在澳洲生活了很久，也只跟華人來往，甚至看到亞洲面孔就自動用中文溝通。身邊的語言環境雖然變了，但沒有正確的方法和心態，即使再過幾百年英文一樣原地踏步。
商務英文 = 80% 日常英文
《6 個月學會任何一種外語》裡說道，很多人學英文的原因，是因為工作上會需要用到所謂的「商務英文🏢」。
但作者說，其實所謂的商務英文，和日常英文有至少 80 % 的相似度，剩下的 20%，基本上離不開：地址名稱、公司名稱🏢、人名、低頻單字（如各行業的專業術語）
舉例來說，第一次和商務對象見面時，通常不會一開始就進入談判，而是先打招呼👋🏻、互相認識，問對方從哪裡來、興趣是什麼等等，這些和我們平常交朋友用的英文完全一樣。
即使到了合作細節，像約地點開會、討論價格💲，（描述數字和地點的英文），這和日常生活買東西🛍️、約朋友碰面沒什麼兩樣。
書裡提醒，不需要把商務英文想的太困難複雜，只要掌握日常英文，那你絕對有能力在職場上清楚表達自己的意思!
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「6 個月學會任何一種外語」結論
本文分享了《6 個月學會任何一種外語》的核心重點整理，為了就是希望幫你省下買書的錢和看書的時間。
最後提醒，雖然要一次做到書裡提到的所有方法，可能會有點困難，但還是鼓勵你，只要按照書裡的幾個原則去努力，就算只挑一兩個來做，也一定會進步。
FAQs
Q 1：《6 個月學會任何一種外語》這本書裡重點是什麼？
A：《6 個月學會任何一種外語》裡強調，要把語言當成「溝通工具」去學，而不是考試的學科。
把語言當學科在學，會讓人只想找一個「正確答案」，講話時反而變得很怕犯錯。但現實裡，要表達同一件事，其實有很多種說法。
書中給出了幾個應該遵循的大原則和技巧，例如：專注在語言的「溝通功能」、會一個單字、就用一個單字練習、多去聽讀你能理解大約 7 ～ 9 成的內容、找到和生活目標的連結、找到「英文家長」互動、自言自語練習、窄式學習，以及多接觸理解「比喻性用法」。
Q 2：6 個月學好英文可能嗎？
A：《6 個月學會任何一種外語》裡提到，每一個普通的成年人都能在六個月學好任何一種語言，所以六個月學好英文不是不可能。但前提是你要找到和自己生活、興趣、目標真的有關的理由。
如果只是覺得「學英文以後好像用得到」這種動機，其實很會很難堅持。
另外，什麼叫「學好」英文也要定義清楚，你不應該拿母語者當標準，更不用要求自己每句都完美。只要能用英文簡單清楚地表達、理解對方，達到生活和工作上的溝通目標，就已經很夠用了。
Q 3：《6 個月學會任何一種外語》作者是誰？
A：《6 個月學會任何一種外語》的作者龍飛虎（Chris Lonsdale），是一位紐西蘭心理學家和語言學家。他靠自己獨特的語言學習見解和技巧在短時間內學會多種語言（中文、粵語等），並將經驗和研究整理成本書。
參考資料：
參考資料 1： How to Learn a Language in 6 Months (According to Experts)
參考資料 2：TED talks, How to learn any language in six months | Chris Lonsdale | TEDxLingnanUniversity
參考資料 3：70 HOURS OF COMPREHENSIBLE INPUT = 286 HOURS OF TRADITIONAL INSTRUCTION
參考資料 5：Extremely negative emotion interferes with cognition: Evidence from ERPs and time-varying brain network
參考資料 6：The Influences of Emotion on Learning and Memory
